俗稱「長年菜」的芥菜,在冬天盛產,但略帶苦澀味,資歷豐富的大廚許國富,將芥菜先汆燙、冰鎮再烹調,不但降低了苦味,還能保持漂亮色澤,做出風味清甜的好菜色。
報導╱蘇曉音 攝影╱李芃葳
拌入酸香清爽的醋汁,吃來相當開胃。
【醋拌長年菜】
材料:長年菜300克,番茄絲、蘋果絲各100克,紅甜椒、黃甜椒、柴魚片、蒜味花生各20克,水果醋30ml、香鬆15克
準備:長年菜汆燙、冰鎮後切細絲,蒜味花生壓碎。
做法
長年菜、番茄、蘋果、紅黃甜椒加水果醋拌勻,灑香鬆、柴魚片、花生。
清脆爽口,充滿濃郁海味。
【翠綠炒雙鮮】
材料:長年菜300克,蝦仁、中卷各50克,白果10克、薑片20克、紅蘿蔔片30克、高湯200ml、太白粉水適量,糖、鹽各少許
準備:長年菜汆燙、冰鎮後切大塊,蝦仁、中卷分別汆燙。
1燒煮
爆香薑片,下高湯、長年菜、紅蘿蔔、白果、鹽與糖,以中火燒煮5分鐘。
2勾芡
加蝦仁、中卷,轉大火拌炒,以太白粉水勾薄芡即可。
湯頭清鮮爽口,魚肉鮮嫩無比。
【碧綠鮮魚湯】
材料:長年菜300克、鱸魚1尾、竹筍100克、蛤蜊10粒、薑片30克、枸杞10克、鹽5克、白胡椒粉少許、水適量
準備:長年菜汆燙、冰鎮後切小塊;鱸魚切塊後汆燙,竹筍切小塊。
1加料
水加入鱸魚、竹筍、蛤蜊、薑片、枸杞以大火煮滾後,轉小火煮5分鐘。
2下菜
續下長年菜煮5分鐘,以鹽、白胡椒粉調味即可。
絲毫沒有苦味,鹹香涮嘴。
【長年菜炒鴨胸】
材料:長年菜300克、煙燻鴨胸絲150克、蒜苗絲20克,金針菇、木耳絲各30克,辣椒絲、蒜末各5克,沙拉油、醬油、糖各少許
準備:長年菜汆燙、冰鎮後切絲;金針菇汆燙。
1爆香
熱鍋入油,將蒜末以大火炒香,加長年菜、金針菇、木耳絲拌炒。
2快炒
以醬油、糖調味,放蒜苗絲、辣椒絲、煙燻鴨胸絲以大火快炒至收汁。
【烹調小撇步】
許國富說:「長年菜的葉片容易有蟲,以清水沖洗只能去除泥土,建議將整株長年菜浸泡在水裡,蟲才會浮上來。烹調前先汆燙可去除苦味,燙好再冰鎮則能保持翠綠色澤。」
1泡水
長年菜先沖水洗除泥土,泡水10分鐘。
2汆燙
泡水後整株切塊,入滾水燙2分鐘。
3冰鎮
汆燙好後撈起,泡冰塊水冰鎮。
許國富
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