品爵生活法式小館主廚Ryan愛吃營養豐富的鮭魚,他說:「鮭魚料理作法多,而且都不難。」他示範的鮭魚套餐包含沙拉、前菜、主菜和主食,在家也能做出美味法國餐。報導╱廖玉如 攝影╱黃瓊宏
細麵融合乳香、燻鮭魚的鹹香,相當可口。
燻鮭魚奶油天使細麵
材料 煙燻鮭魚片30克,天使細麵、培根片各60克,白酒20ml、鮮奶油5ml、雞高湯100ml、起司絲20克、起司片5~6小片、洋蔥碎15克、蛋黃1顆,百里香碎、羅勒、鹽、胡椒各少許。
1煮麵
培根、洋蔥碎以中火炒香約3分鐘,加白酒、雞湯煮到汁縮至一半,細麵放入加鹽的滾水裡煮約2分鐘。
2拌炒
加鮮奶油、鮭魚、起司絲、百里香煮3分鐘加麵拌炒,加鹽、胡椒和蛋黃拌勻,加起司片及羅勒。
酸香爽口、生津開胃,很舒爽。
醃鮭魚與橙香沙拉
醃鮭魚 鮭魚3片,白酒、橄欖油各5ml,柳橙皮碎、檸檬皮碎、茴香各5克,鹽、胡椒、砂糖各少許。
材料 柳橙片、葡萄柚片、起司片、羅勒、酸豆、茴香,蜂蜜、橄欖油、醋各適量。
1醃魚
醃鮭魚料拌勻後,需冷藏1小時,再與葡萄柚片、柳橙片、酸豆以及起司片一起擺盤。
2淋醬
橄欖油、醋和蜂蜜拌勻,淋在鮭魚上,再以羅勒、茴香裝飾。
鮭魚皮酥肉嫩,佐上燙熟時蔬,營養均衡。
爐烤鮭魚佐春季時蔬
材料 鮭魚140克,紅蘿蔔塊、黃櫛瓜塊各15克,洋菇2朵、蘆筍1支、橄欖油10ml、巴薩米可醋5ml,鹽、胡椒各少許。
準備 烤箱預熱20分鐘至210℃、洋菇切半、蘆筍切段。
1煎烤
起油鍋,魚皮朝下小火煎約4~5分鐘後翻面剪3分鐘,再烤約5分鐘盛盤。
2調味
蘿蔔煮5~6分鐘後加蔬菜煮1分鐘,瀝乾拌橄欖油、巴薩米哥醋、鹽及胡椒,放上做法1的鮭魚。
小小一撮綜合了軟、脆、酸與辛香等感受。
鮭魚塔塔
材料 鮭魚丁30克、酪梨6克,蝦夷蔥碎、鹽、紫洋蔥丁、胡椒、薄荷碎各少許,檸檬汁、橄欖油、醋、昆布汁各1ml、薄荷、茴香各少許。
1淋醬
混和鮭魚丁、酪梨、蝦夷蔥碎、紫洋蔥丁、鹽、胡椒、薄荷碎。淋檸檬汁、橄欖油、醋、昆布汁拌勻。
2倒扣
做法1填入杯子裡。再將杯子倒扣在盤子上塑出塔形,以薄荷、茴香裝飾。
Ryan
【本日料理手】鮭魚挑有彈性 色粉紅較佳
選鮭魚Ryan建議要摸起來有彈性、顏色粉紅鮮嫩的。酪梨則不要太熟,選6~7分熟的最好。搭鮭魚的水果以柑橘類最對味,也可加入酪梨和芒果提味。
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